Rituály pro kvalitní spánek
590 Kč
Délka trvání: 2 hodiny
Taky se vám stává, že se ráno cítíte unavení a nevyspalí? Večer vám hlavou běhá spousta myšlenek a vy ne a ne zabrat? Spíte každý den méně než 7 hodin? A věděli jste, že nedostatečným spánkem si ničíte imunitní systém a vystavujete se vyššímu riziku onemocnění rakoviny, infarktu, cukrovky a řady dalších závažných nemocí?
Pojďte s námi prozkoumat tajemství spánku. Dozvíte se, jaké druhy spánku máme, co nám každý jednotlivý typ spánku umožňuje a přináší. Zaměříme se na faktory, které mají na kvalitu spánku pozitivní vliv. A dozvíte se, jak si do svého života přinést 15 nejdůležitějších rituálů pro zdravý a kvalitní spánek.
