„Existuje pouze jediný opravdový přepych – přepych lidských vztahů.“ napsal Antoine de Saint-Exupéry

Když se zamyslíme nad nejdůležitějšími událostmi, zážitky a okamžiky v našem životě, všimneme si, že mají něco společného: přítomnost jiné osoby. Nejradostnější okamžiky, ale i ty, nejvíce bolestné, se vyskytují v interakci s jinými lidmi. Často si neuvědomujeme vliv našich blízkých přátel a sociálního prostředí, ve kterém se pohybujeme, na náš celkový wellbeing. 

Naši blízcí ovlivňují délku našeho života stejně jako kouření, vysoký tlak, nadváha nebo třeba pravidelné cvičení. Zjistilo se, že lidé, kteří byli ve svých vztazích spokojeni ve věku 50 let, byli ve věku 80 let nejzdravější. Naopak, nedostatek blízkých přátel, vede k osamělosti a depresi. 

Zacyklení v osamělosti, smutku a depresi

Když se cítíme osamělí, vede to ke zvýšenému stresu, depresi a úzkosti. Bylo zjištěno, že pocit osamělosti, který zažíváme, nás nutí k dalšímu odpojení se od ostatních, což nás činí osamělejšími a příznaky jsou akutnější. A zacyklení se stále zhoršuje (viz obrázek výše).

Stres, deprese a úzkost jsou toxické. Vedou k poklesu fyzického a duševního zdraví a tím i celkového wellbeingu. Snižují naši energii a produktivitu. Naše kapacita učit se nové věci a adaptovat se klesá…  V neposlední řadě, to snižuje naši schopnost empatie a spolupráce.

A víte, co má největší vliv na náš vztahový wellbeing?

 V našem květnovém průzkumu jsme zjistili, že je pro nás důležité mít kolem sebe lidi, kteří nás dobíjí pozitivní energií, potřebujeme cítit lásku a zároveň mít možnost být autentičtí. Tedy být součástí takové skupiny lidí, kteří nás berou a respektují takové, jací jsme (viz graf níže). Dalším klíčovým vztahem v našem životě je i vztah k přímému nadřízenému.

Každá chvilka strávená příjemnou diskusí snižuje naší hladinu stresu

Lidé s vysokým wellbeingem ve vztahové oblasti mají několik velmi blízkých přátel, kteří jim pomáhají dosahovat stanovených cílů, užívat si života a žít zdravě. Podporují jejich osobní rozvoj, berou je takové, jací jsou a respektují je. Tito lidé si vždy udělají čas na dovolenou v kruhu rodiny a blízkých přátel a své vztahy dále rozvíjí. Ve svém životě jsou obklopeni láskou, která jim dodává pozitivní energii na každodenní bázi. Zároveň je důležitá i každodenní interakce s jinými lidmi. Výzkumy ukázaly, že k tomu, abychom měli skvělý den potřebujeme být v interakci s jinými lidmi alespoň 6 hodin denně. Může se zdát, že 6 hodin je dlouhá doba. Tento čas však zahrnuje čas v práci, doma s dětmi, telefonování, a dokonce i psaní emailů. Každá hodina navíc zvyšuje naší šanci zažít skvělý den a naopak.